小新拉我裙子Cry

　　怀孕早期是特别关键的三个月，尽早发现自己怀孕，并为宝宝的健康做饮食和作息上的调整，能够为宝宝的健康成长打下良好基础。接下来就看看怀孕初期需要做哪些准备工作吧！

　　确保你真的怀孕了

　　验孕棒可以在经期超过两周后准确地检验出是否怀孕，如果测试结果为阴性或者弱阳性，你可以等上一周，若月经还是迟迟未来，你可以再做一次测试。

　　服用产前维生素

　　如果你平时没有服用维生素的习惯，那么从怀孕起就应该按时补充维生素了。其中维生素B尤其重要，它能够大大降低宝宝患有神经管缺陷的风险。

　　预约产检

　　和医生预约好定期产检，不过首次产检一般都会在怀孕8周之后才会进行。届时，医生会推算出预产期，还会向你了解家族的遗传病史等。

　　向医生咨询你正在服用的药物

　　如果你正在服用药物，无论是处方药还是非处方药，都要向医生咨询。你可以让医生提供一个哪些是安全药物，而哪些是不安全药物的清单。不管是维生素、滋补药还是中草药，你都需要注意药物安全。

　　请务必戒烟

　　吸烟会增加许多怀孕期的风险，甚至包括流产、胎位不正、早产等严重问题。戒烟或者只是慢慢减少抽烟的量，什么时候都不嫌晚，你少点一根烟，就给宝宝的健康多一分机会。

　　不再饮酒

　　哪怕每天饮一小杯酒，也会对宝宝有害。伤害可能包括：体重过轻、学习、语言、注意力不集中以及多动症等。

　　减少摄入咖啡因

　　咖啡因的摄入量过高会导致流产等其他怀孕问题。专家建议每天咖啡因的摄入量不应该超过200mg。

　　避免食用有风险的食物

　　怀孕期间尤其要避免含有细菌、寄生虫和毒素类的食物，其中包括：生肉、生奶酪、生湖鲜海鲜、半生不熟的鸡蛋、用生海鲜制成的寿司等。

　　厨房里存储一些健康食品

　　厨房橱柜和冰箱里储存一些适于怀孕期间食用的健康食品，包括：坚果、新鲜水果、酸奶、蔬菜沙拉等。

　　缓解孕吐

　　养成少量多餐的饮食习惯，吃一些易消化的常温食物。生姜和止血绷带对一些孕妇来说很有效。还可以服用维他命B6或者抗恶心的药物来缓解症状。

　　早点就寝休息

　　你会比想象中的还要劳累，甚至筋疲力尽。所以需要充足的睡眠得以休息。

　　购买新的内衣

　　孕妇专用的文胸和内衣会让你感到完全的舒适，能够帮助缓解乳房的不适。